Les bienfaits de la pomme
10 bonnes raisons de manger des pommes :
1. La pomme aide à prévenir différents types de maladies graves.
2. La pomme facilite la digestion et soutient le transit intestinal.
3. La pomme réduit le mauvais cholestérol de façon naturelle.
4. La pomme protège le cœur et les risques cardiovasculaires.
5. La pomme favorise la perte de poids et régule l'appétit.
6. La pomme aide à maintenir un niveau stable de sucre sanguin.
7. La pomme renforce les os et soutient la santé des dents.
8. La pomme améliore la qualité du sommeil réparateur.
9. La pomme préserve une peau saine et éclatante durablement.
10. La pomme booste le système immunitaire et les défenses.
bonne source :
Vitamine C - Potassium
index glycémique de la pomme :
L'index glycémique ( IG ) de la pomme est bas : il est égal à 35.
Tout savoir sur la pomme : formes, variétés, consommation, conservation et bienfaits
La pomme, fruit croquant et rafraîchissant, est une excellente source de vitamine C, de fibres et d'antioxydants. Découvrez ses variétés, ses bienfaits pour la santé, ainsi que des conseils pour bien la choisir, la conserver et l’intégrer facilement à votre alimentation.
Comment choisir une pomme ?
Pour choisir une pomme de qualité, préférez une peau ferme et lisse, avec une couleur vive et sans taches brunes. Elle doit être dense et lourde pour sa taille, signe de fraîcheur. Si vous la pressez légèrement, elle doit offrir une résistance, mais sans être dure. Évitez les pommes qui sont trop molles, endommagées ou qui présentent des défauts visibles. Une pomme trop ferme pourrait être encore immature. Optez pour une pomme sans imperfections pour profiter de sa saveur optimale.
Quelles sont les principales variétés de pomme ?
La pomme se décline en différentes variétés, chacune ayant ses propres caractéristiques de goût, de texture et de couleur. Que vous recherchiez une pomme sucrée, acidulée, croquante ou tendre, il existe une variété pour chaque préférence. Le tableau ci-dessous présente les principales variétés de pommes, ainsi que des conseils pour en profiter pleinement.