Les fruits et les légumes frais
Manger au moins 5 fruits et légumes par jour.
Les fruits et légumes frais sont riches en eau, en vitamines, en minéraux, en oligoéléments et en fibres alimentaires. Ils sont naturellement faibles en calories et en gras. Leur
teneur en sucres est variable. Il existe diverses variétés de fruits et légumes que l'on distingue par leurs types et leurs couleurs qui contiennent différentes combinaisons de nutriments importants, comme les fibres et les vitamines, dont notre corps a besoin pour rester en bonne santé.
Liste des fruits frais classés par catégorie
Liste des légumes frais classés par catégorie
Les 10 règles d'or pour manger sain
Voici les meilleurs conseils pour bien se nourrir pour être en pleine forme et rester en bonne santé.