Les bons aliments pour le cerveau
Mangez sainement pour un cerveau en bonne santé.
Ajoutez ces supers aliments à votre alimentation quotidienne, vous augmenterez ainsi vos chances de maintenir un cerveau en bonne santé et améliorez certaines tâches mentales, telles que la mémoire et la concentration pour le reste de votre vie. Les vitamines du groupe B, les acides gras oméga-3 et les antioxydants sont connus pour favoriser la santé du cerveau. Adoptez une alimentation saine et équilibrée comprenant beaucoup de fruits, de légumes, de légumineuses et de graines entières. Essayez d’obtenir des protéines de sources végétales et de poissons et choisissez des matières grasses saines, telles que l’huile d’olive, plutôt que des matières grasses saturées.
Supers aliments santé
Rester en bonne santé, grâce aux meilleurs aliments pour la santé et le bien-être.
Les 20 meilleurs aliments pour le cerveau
Les meilleurs aliments pour le cerveau à privilégier chaque jour dans votre assiette : la tomate, l'huile d'olive, le chocolat noir, la myrtille, le curcuma, l'avocat, la noix, les haricots secs, le saumon, le thé vert, les oeufs, les épinards, les raisins secs, la dinde, l'amande, les lentilles vertes, la betterave, le céleri et la fraise.
