Les bienfaits du sport pour la santé
Le sport apporte santé, bien-être et contact
Quel que soit notre âge, pratiquer un sport nous permet de rester en forme, d'avoir une vie saine et équilibrée, de garder le contact avec les gens et d'entretenir les amitiés.
Une activité physique régulière permet de réduire les maladies chroniques, notamment les maladies cardiovasculaires, le diabète, le cancer, l'hypertension, l'obésité et l'ostéoporose. Le sport s'avère aussi efficace pour les problèmes de stress, de dépression et d'anxiété. Les personnes qui pratiquent régulièrement un sport sont moins susceptibles de fumer, de boire ou de consommer de la drogue. Un bon conseil : si vous n'avez aucune activité sportive, commencez dès maintenant et encouragez votre famille et vos amis à faire du sport. Sinon faites minimum 30 minutes de marche par jour.
10 conseils santé pour faire du sport.
Le sport et l'activité physique vous garantissent à la fois une bonne santé, une grande forme et de rester en contact avec autrui.
1. Le sport renforce le système cardiovasculaire
2. Le sport augmente la force musculaire et l'endurance
3. Le sport renforce le système immunitaire
4. Le sport élimine l'ostéoporose
5. Le sport aide à gérer le poids
6. Le sport est bon pour le moral
7. Le sport réduit le stress et la dépression
8. Le sport améliore le sommeil
9. Le sport favorise le contact
10. Le sport prolonge la vie