Les bienfaits du fruit de la passion
10 bonnes raisons de manger du fruit de la passion :
1. Le fruit de la passion protège le coeur et les artères.
2. Le fruit de la passion diminue les risques de cancer.
3. Le fruit de la passion renforce le système immunitaire.
4. Le fruit de la passion abaisse la pression artérielle.
5. Le fruit de la passion élimine les toxines et nettoie le côlon.
6. Le fruit de la passion réduit le taux de mauvais cholestérol.
7. Le fruit de la passion facilite la digestion et le transit.
8. Le fruit de la passion empêche le vieillissement cellulaire.
9. Le fruit de la passion lutte contre la fatigue et l’anémie.
10. Le fruit de la passion favorise la santé des yeux et de la peau.
bonne source :
Vitamine A - Vitamine C - Magnésium - Phosphore - Potassium - Sodium - Fer
index glycémique du fruit de la passion :
L'index glycémique ( IG ) du fruit de la passion est bas : il est égal à 30.
Comment choisir un fruit de la passion ?
Choisissez un fruit de la passion ferme et lourd, à la peau ridée et de couleur pourpre foncée. Évitez d'acheter des fruits de la passion légers, meurtris, durs ou desséchés.
Quelle quantité de fruits de la passion faut-il consommer ?
Vous pouvez consommer 1 fruit de la passion par jour.
Mois de consommation et saison du fruit de la passion :
Janvier - Février - Mars - Avril - Mai - Juin - Juillet - Août - Septembre - Octobre - Novembre - Décembre
Meilleur prix à la pièce du fruit de la passion en France :
Fruit de la passion : 0,99 € / PIÈCE
composition du fruit de la passion :
Source : table Ciqual visible sur le site https://ciqual.anses.fr
valeurs nutritives
| Energie | 84,4 kcal / 100g |
| Eau | 72,9 g / 100g |
| Protéines | 2,3 g / 100g |
| Glucides | 9,39 g / 100g |
| Lipides | 0,7 g / 100g |
| Sucres | 9,39 g / 100g |
| Fibres | 10,4 g / 100g |
| Cendres | 0,8 g / 100g |
| AG saturés | 0,059 g / 100g |
| AG monoinsaturés | 0,086 g / 100g |
| AG polyinsaturés | 0,41 g / 100g |
vitamines
| Vitamine A | 743 µg / 100g |
| Vitamine B1 | 0 mg / 100g |
| Vitamine B2 | 0,13 mg / 100g |
| Vitamine B3 | 1,5 mg / 100g |
| Vitamine B5 | 0,1 mg / 100g |
| Vitamine B9 | 14 µg / 100g |
| Vitamine C | 30 mg / 100g |
| Vitamine E | 0,02 mg / 100g |
| Vitamine K1 | 0,7 µg / 100g |
minéraux et oligoéléments
| Calcium | 9,12 mg / 100g |
| Chlorure de sodium | 0,07 g / 100g |
| Cuivre | 0,086 mg / 100g |
| Fer | 1,6 mg / 100g |
| Iode | 0,9 µg / 100g |
| Magnésium | 29 mg / 100g |
| Phosphore | 68,6 mg / 100g |
| Potassium | 348 mg / 100g |
| Sodium | 28 mg / 100g |
| Zinc | 0,1 mg / 100g |
conservation du fruit de la passion :
air ambiant
Jusqu'à maturité
réfrigérateur
1 semaine
congélateur
1 an
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