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les bienfaits du yoga

Les bienfaits du yoga

Le yoga est l'harmonie du corps et de l'esprit

Le yoga améliore la santé de la tête aux pieds, il permet d'augmenter la souplesse, de gagner en force et de réduire le stress. La plupart des séances comprennent généralement des exercices de respiration, de méditation et de postures qui étirent et font varier divers groupes musculaires. Une pratique régulière du yoga améliore tous les organes du corps : squelettique, musculaire, cutané, circulatoire, digestif, respiratoire, nerveux. On peut même constater une baisse du taux de sucre, du cholestérol et de la tension lorsque ceux-ci sont trop élevés, ainsi que des effets positifs sur le système immunitaire et cardiovasculaire. Le yoga n'est pas seulement une activité physique mais aussi un mode de vie sain qui se pratique à tout âge.

Les 10 bienfaits du yoga pour la santé

Le yoga engendre de nombreux bienfaits pour le corps et l'esprit.

les bienfaits du yoga numéro 1

1. Le yoga améliore la santé cardiaque

les bienfaits du yoga numéro 2

2. Le yoga renforce le système immunitaire

les bienfaits du yoga numéro 3

3. Le yoga permet de mieux respirer

les bienfaits du yoga numéro 4

4. Le yoga favorise la circulation sanguine

les bienfaits du yoga numéro 5

5. Le yoga améliore la souplesse et l'équilibre

les bienfaits du yoga numéro 6

6. Le yoga rend heureux

les bienfaits du yoga numéro 7

7. Le yoga combat la dépression

les bienfaits du yoga numéro 8

8. Le yoga facilite le sommeil

les bienfaits du yoga numéro 9

9. Le yoga diminue le stress

les bienfaits du yoga numéro 10

10. Le yoga prolonge la vie

À éviter

Le yoga est à éviter si vous souffrez d'épilepsie ou d'une sclérose en plaques.