Santé & Nutrition ALIMENTATION · FORME · BIEN-ÊTRE
Un couple prépare une salade de légumes frais dans une cuisine lumineuse

Le guide au quotidien

Bien manger pour une vie saine et équilibrée

Des repères simples pour comprendre les aliments, varier vos repas et prendre soin de vous au quotidien.

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À découvrir

Prendre soin de soi commence dans l’assiette

Explorez les familles d’aliments et les nutriments essentiels : vitamines, minéraux, oligoéléments, protéines, glucides, fibres et lipides. Retrouvez des idées pour composer vos repas, choisir des produits de saison et organiser vos courses.

De saison, simple et savoureux

Aujourd’hui dans votre assiette

Une recette à découvrir, des aliments du moment et un conseil pour passer à la pratique.

Velouté orange de potimarron et carottes dans un bol, accompagné de pain complet.

La recette à essayer

Velouté de potimarron et carottes

Un velouté doux et généreux, accompagné de pain complet. Une recette simple pour les journées fraîches.

40 minIngrédients ajustables

Les aliments du moment

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Repères de saison pour la France métropolitaine, variables selon les régions et les récoltes.Explorer les recettes, menus et courses →

Comprendre votre alimentation

Poisson, légumes, céréales, légumineuses et produits laitiers

Alimentation

Explorez les grandes familles d’aliments : fruits et légumes, céréales, laitages, viandes, poissons et œufs. Retrouvez des repères pour varier vos repas et mieux connaître ce que vous mangez.

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Agrumes, kiwis, fruits rouges, poivrons et légumes verts

Vitamines

À quoi servent les vitamines et dans quels aliments les trouver ? Consultez nos guides pour découvrir les treize vitamines, leurs rôles et les principales sources alimentaires.

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Graines, noix, lentilles, épinards, yaourt et sardines

Minéraux

Calcium, magnésium, potassium… Découvrez les principaux minéraux, leurs fonctions et les aliments qui permettent de varier leurs apports.

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Protéines : découvrir le guide

Protéines

Découvrez le rôle des protéines, les sources animales et végétales et des repères pour varier vos repas avec les légumineuses, les œufs, les laitages ou le poisson.

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Adopter de bonnes habitudes

Échange autour d’une assiette variée et de la nutrition

Santé et nutrition

Retrouvez nos dossiers consacrés aux liens entre alimentation et santé. Explorez les sujets qui vous intéressent et les repères pour mieux comprendre vos choix alimentaires.

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Repas maison partagé autour de légumes et d’aliments variés

Bien manger

Des idées pour varier les repas et cuisiner plus simplement. Découvrez nos conseils pour choisir vos aliments et trouver des habitudes adaptées à votre quotidien.

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Préparation d’un repas varié avec des produits frais

Régimes

Faites le point sur votre manière de manger. Nos dossiers vous aident à explorer les différentes approches alimentaires et à réfléchir à des habitudes durables.

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Bouger et prendre soin de soi

Manger selon les saisons

Savourez les fruits, légumes et poissons selon les saisons pour des repas frais et savoureux.

Automne Légumes, fruits et poissons
Hiver Légumes, fruits et poissons
Printemps Légumes, fruits et poissons
Été Légumes, fruits et poissons
Legumes en ete

Légumes en été

Courgettes, poivrons et tomates se préparent aisément en plats frais et savoureux, colorés pour profiter de l’été.

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Fruits en ete

Fruits en été

Fraises, melon et cerises se dégustent aisément en plats frais et savoureux, colorés pour profiter de l’été.

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Les aliments classés par catégorie au meilleur prix

Voici la liste complète des aliments les plus consommés, classés par catégorie et disponibles au meilleur prix.

Liste des aliments au meilleur prix

Voici la liste complète des aliments les plus consommés classés par ordre alphabétique au meilleur prix.

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