Les aliments pour la forme
Manger des aliments anti-fatigue chaque jour.
Voici quelques conseils pour être en forme toute l'année. Mangez une variété d'aliments sains et riches en antioxydants, en protéines et en oméga-3 tous les jours. Votre alimentation quotidienne devrait inclure des fruits, des légumes, des céréales, des produits laitiers, de la viande, de la volaille, du poisson et d'autres aliments protéinés. Maintenez un poids santé suivant votre sexe, votre taille, votre âge et votre hérédité en pratiquant 30 minutes d'activité physique modérée par jour. Mangez des repas réguliers en quantités modérées et limitez les portions de matières grasses. Buvez environ 2 litres d'eau par jour et arrêtez de manger 3 à 4 heures avant le coucher.
Supers aliments santé
Rester en bonne santé, grâce aux meilleurs aliments pour la santé et le bien-être.
Les 20 meilleurs aliments pour la forme
Les meilleurs aliments pour la forme à privilégier chaque jour dans votre assiette : l'ail, l'amande, le thé vert, le saumon, le kiwi, la banane, la patate douce, le chocolat noir, le gingembre, l'avocat, l'oeuf, le citron, le brocoli, la carotte, la noix, la myrtille, le poulet, les pois chiches, la betterave et les épinards.
