Les bienfaits de la course à pied
Courir pour rester mince, respirer le bonheur et vivre plus longtemps
La course à pied est un excellent moyen de se maintenir en forme et en bonne santé. La course à pied prévient les accidents vasculaires cérébraux, les crises cardiaques, le diabète du type 2, certains cancers, l'obésité. Courir est aussi bénéfique pour le coeur, les os, les muscles, le mental, l'humeur et nous permet de vivre plus longtemps. Un bon conseil : si vous n'avez jamais pratiqué la course à pied, commencez par une marche rapide, progressez doucement, alternez des périodes de courses et de marches et prenez le temps de récupérer. Consultez un médecin pour un examen de santé.
Les 10 bienfaits de la course à pied pour la santé
Voici comment courir peut améliorer notre vie émotionnelle et mentale et même nous aider à vivre plus longtemps.
1. La course à pied augmente le système cardiovasculaire
2. La course à pied renforce les os
3. La course à pied améliore le système immunitaire
4. La course à pied facilite le transit intestinal
5. La course à pied donne de l'énergie
6. La course à pied réduit le stress
7. La course à pied rend heureux
8. La course à pied favorise la perte de poids
9. La course à pied facilite le sommeil
10. La course à pied ralentit le vieillissement
À éviter
La course à pied est à éviter si vous souffrez de problèmes cardiaques, articulaires ou de diabète.